사상체질은 사람의 체질을 장부의 크기로 비교해 네 가지 분류로 나눈 것을 말합니다. 이제마의 '동의수세보원'에 자세하게 그 구분이 나와 있는데요, 사람을 단 네 가지 분류로 구분한다는 게 혈액형에 따른 구분 같은 것과 비슷해서, 그렇게 현대 의학 아래에서는 신빙성 있게 들리지는 않죠.
하지만, 그렇다고 또 전혀 상관없는 것도 아니어서 어느 정도 자신의 체형 등을 보고 비슷하다면 거기에 맞는 체질 관리를 해 줘도 괜찮을 것 같습니다. 그래서 이번 시간에는 사상체질 진단법 테스트 간단히 해 보기에 대해 포스팅하겠습니다.
종류가 많은 것은 아니어도 각 체형의 특징을 잘 살펴 보면 자신과 비슷한 체질을 찾을 수 있습니다. 아래에 비교할 수 있는 내용을 첨부했으니까 그 결과를 참고하셔서 자신의 체질을 한번 찾아보시기 바랍니다.
사상체질 진단법 테스트
먼저 사상체질의 종류는 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 등 네 가지입니다. 한국한의학연구원에 따르면 이들의 특징을 얼굴 모양이나 체형 등을 통해서 알 수 있는데요, 대부분의 사람들은 이 얼굴 모양과 체형에 따라서 구분할 수 있죠.
이렇게 나누는 이유는 사람의 체질에 따라 한의학에서 치료하는 방법이 다 다르기 때문입니다. 그 사람의 체질에 맞는 치료법을 사용해야 적절한 치료가 가능하다는 것이죠.
(출처: 한국한의학연구원)
(출처: 한국한의학연구원)
2012년에 한국한의학연구원이 발표한 사상체질 유형에 따른 대표 얼굴 모습을 보면 그 특징이 잘 나타나 있습니다. 이 얼굴 모양은 누구를 특정해서 찍은 사진이 아니라 전문가들이 분류한 얼굴을 그래픽 처리한 것으로, 남녀를 구분해서 각각 네 가지씩의 모습을 알려주고 있네요.
(출처: 한국한의학연구원)
이제 테스트를 시작해 보겠습니다. 각 항목에 따라 자신의 대답을 잘 체크해서, 그 결과로 어떤 체질인지를 확인해 보면 되겠습니다.
각 질문에 가장 알맞은 것을 선택해서 A, B, C, D별 개수를 더해서 가장 많은 게 무엇인지를 체크해 보세요. 가장 많은 답이 나온 게 자신의 체질에 가장 가깝다고 보면 됩니다.
1. 체중
A. 표준이다.
B. 표준 이상이다.
C. 표준이지만 날렵해 보인다.
D. 표준보다 말랐다.
2. 체격
A. 마르고 머리가 큰 편이다.
B. 몸집이 크고 풍채가 좋다는 소리를 듣는다.
C. 마른 편이지만 강단 있어 보이는 얼굴을 가졌다.
D. 전체적으로 마르고 날씬한 체형이다.
3. 얼굴모양
A. 눈빛이 매섭게 보인다.
B. 둥글고 큰 편이다.
C. 뽀족하고 날카로운 편이다.
D. 전체적으로 갸름하다.
4. 외모
A. 투박하고 어설퍼 보인다.
B. 멋지다는 말을 자주 듣는다.
C. 촌스러운 편이지만 단정하다.
D. 귀엽고 예쁜 모습이다.
5. 걸음걸이
A. 잘 넘어지는 편이다.
B. 의젓하고 점잖게 걷는다.
C. 빠르고 몸을 흔들면서 걷는다.
D. 자연스럽게 걷는다.
6. 목소리
A. 우렁찬 목소리다.
B. 탁하지만 부드러운 목소리다.
C. 목소리가 쉽게 높아진다.
D. 작고 조용한 편이다.
7. 손발과 피부
A. 뼈대가 굵어서 통뼈 소리를 듣는다.
B. 손발이 두툼하고 잘 트는 편이다.
C. 단단하고 거친 피부를 가졌다.
D. 가는 뼈대와 연약한 피부를 가졌다.
8. 수면 습관
A. 일찍 잠 든다.
B. 장소를 가리지 않고 어디서든 잘 잔다.
C. 일찍 기상하는 편이다.
D. 쉽게 잠들지 못 하고 늦잠을 자는 편이다.
9. 땀
A. 땀흘림이 적은 편이다.
B. 땀이 평소에도 많이 난다.
C. 잠잘 때 많이 나는 편이다.
D. 땀이 거의 나지 않는다.
10. 물 마시기
A. 보통량을 마신다.
B. 많이 마시는 편이다.
C. 남들이 마시는 정도는 마신다.
D. 거의 마시지 않는 편이다.
11. 음식 기호
A. 채소를 주로 먹는다.
B. 고기와 밀가루 음식을 좋아한다.
C. 밥을 좋아하는 편이다.
D. 비린 생선은 싫어한다.
12. 음식 습관
A. 해산물을 좋아한다.
B. 얼큰하고 매운 음식을 자주 먹는다.
C. 뜨거운 음식보다는 찬 음식을 선호한다.
D. 따뜻한 음식을 좋아한다.
13. 주량
A. 많이 마시다 보면 술주정을 부린다.
B. 술을 좋아하지만 술주정은 없다.
C. 마시면 빨리 취한다.
D. 그때그때 분위기에 따라 다르다.
14. 성격
A. 남들에게 통 크다는 얘기를 자주 듣는다.
B. 속에 담아두고 엉큼한 편이다.
C. 즉흥적이어서 마음 가는 대로 행동한다.
D. 여성적인 성격이다.
15. 대인관계
A. 우리는 모두가 친구라는 생각으로 산다.
B. 그런대로 원만한 편이다.
C. 남에게 잘해 주고 욕 먹는 스타일이다.
D. 오래된 친구가 더 좋다.
16. 심리상태
A. 이랬다 저랬다 변덕이 심하다.
B. 형식을 따지는 걸 좋아한다.
C. 남에게 아부하는 꼴은 못 본다.
D. 치밀하고 꼼꼼한 편이다.
17. 사회생활
A. 만사태평, 무사안일이 몸에 익었다.
B. 협상과 중개를 잘 하는 편이다.
C. 거의 중간 정도는 한다고 생각한다.
D. 남을 잘 어루만져 주고 너그러운 편이다.
위의 17개 질문은 각각 네 가지 답을 가지고 있습니다. 각 답의 갯수를 A, B, C, D로 구분해서 가장 많이 나오는 알파벳 결과가 해당 체질이라고 할 수 있습니다.
결과의 답은 아래 순서입니다. 자신이 선택한 답에 A가 가장 많이 나왔다면 태양인에 가까운 것이고 C가 가장 많이 나왔다면 소양인에 가깝다고 보면 되겠습니다.
A. 태양인
B. 태음인
C. 소양인
D. 소음인
(출처: FreeQration / Haksan)
물론 이 결과가 정확하게 사상체질을 진단하는 것은 아니겠지만, 전체적인 결과는 각 체질의 특성을 잘 나타내고 있기 때문에 항목별 특징을 살펴 보면 자신의 체질을 더 잘 이해할 수 있을 겁니다.
이렇게 나온 결과는 바로 먹거리와도 관련이 있는데요, 각 체질별로 약한 장기의 기운을 살려주는 음식을 먹으면 몸을 더 보양할 수 있다고 합니다.
(출처: 한국한의학연구원)
(출처: 한국한의학연구원)
참고로 태양인은 간에 좋은 음식을, 태음인의 경우는 폐에 좋은 음식, 그리고 소양인은 신장에 도움이 되는 것, 마지막 소음인의 경우는 췌장의 기운을 살려주는 음식을 먹으면 좋다고 하네요.
위에 올려 놓은 사상체질 진단법 테스트를 통해서 자신이 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 중 어디에 해당하는지를 한 번 찾아 보세요.
